Meditation & Bewegung

Meditation & Bewegung: 
Ruhe und Zufriedenheit

Meditation 

Durch Meditation werden Konzentrationsfähigkeit, Selbstwahrnehmung und Bewusstsein geschult und trainiert. 

Hier lernen Sie durch verschiedene Meditationstechniken, wie z.B. Atem-,  Geh- oder Mettameditation einen achtsamen Umgang mit Stress und Konflikten. Sie bekommen in jeder Sitzung Informationen zur jeweiligen Technik und Nachlesematerial für Zuhause mit.
Durch Beobachtung Ihrer Emotionen kultivieren Sie einen liebevolleren Umgang mit Ihnen selbst und anderen. Ganz nach dem Motto : 
Erst atmen, 
dann agieren oder reagieren! 
Meditation – biete ich als Gruppe-, Paket- oder Einzelmeditationen an. Alle Varianten sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Ganz nach Ihren Bedürfnissen lernen Sie bei mir den Zugang zu Ihrer inneren Ruhe und Zufriedenheit durch Meditation. 

Die Meditation ist individuell buchbar 

Gruppe (max 5)

€ 99

pro Sitzung
90 Minuten - individuell buchbar

Die Gruppenmeditation besteht aus einer Atemmeditation, einer Themenmeditation und einer Gehmeditation. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 3 Personen begrenzt.
Diese Stunde eignet sich auch hervorragend, als besonderes Event zum Geburtstag, Junggesellenabschied, Mädelstag ect. und kann themenbezogen gebucht werden.

Einzel

€ 59

pro Sitzung
60 Minuten - individuell buchbar

Die Einzelmeditation wird ganz individuell für dich & dein Thema vorbereitet!
Geht es dir um Selbstheilung, Selbstliebe, Stressreduktion oder um Ruherituale in deinem Alltag? 

Bespreche gerne dein Anliegen vorab mit mir. 

Meditation Paket

€ 189

pro Paket
4x 60  Minuten -  individuell buchbar

Erlebe Stressreduktion, Loslassen und Geborgenheit in einer Einheit. In diesem Paket lernst du die Vielfalt verschiedener Meditationstechniken, wie z.B. die der klassische Atemmeditation, Geh- und Stehmeditation, so wie verschiedene Sitztechniken kennen, zzgl. gibt es zu jeder Stunde Infomaterial und eine Betreuung zwischen den Sitzungen. Jede Stunde ist anders, neu & überraschend.

Gönne dir Quallitätszeit mit dir selbst !
Nordic Walking 
Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das ursprünglich aus dem Leistungssport kommt: Als N ordic Walker ist man kein Spaziergänger mit Stöcken, sondern ein Langläufer ohne Ski. 

Nordic Walking aktiviert den gesamten Körper und ist gelenkschonender als Joggen – das perfekte Einstiegstraining für Menschen jeden Alters, Übergewichtige, Neu- und Wiedereinsteiger. Ich unterstütze dich mit der richtigen Technik in deinem Tempo!

Im Coachingbereich hilft das Laufen besonders den Menschen, die Schwierigkeiten haben sich in Ruhe zu öffnen. Ganz nach dem Motto: Kopf aus - Wald an ... dann spricht das Herz ganz von selbst! 
Qualitativ hochwertige und individuell einstellbare Stöcke aus Carbon sind bei jedem Kurs vorhanden. Du darfst aber natürlich auch deine eigenen Nordic Walking Stöcke nutzen!

Einzeleinheit und Paareinheit
39,-/49,- EUR pro Einheit 
60 Minuten
159.- Paketpreis  (siehe unter Rubrik Pakete)

Nordic Walking Kurse
sind ab September 2022 über die VHS Hanau buchbar.
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