Pakete

Richtig schlafen

In der Praxis sind Schlafprobleme, ob als Hauptproblem oder als Nebenerscheinung,  immer wieder ein großes Thema. 
In diesem Paket nehmen wir Ihren Schlaf unter die Lupe!
Wir beginnen mit einer ausführlichen Anamnese und widmen uns der Schlafhygiene.
Für Zuhause erhalten Sie Infomaterial.
Sie lernen den Umgang mit Grübeln und Gedankenkreisen und wählen unter verschieden Entspannungstechniken, wie z.B dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung, Ihre bevorzugte Ein- und Weiterschlaflösung aus.
Zu diesem Paket gehört auch eine Betreuung zwischen den Sitzungen.
Bequeme Kleidung und warme Socken können Sie gerne mitbringen, alles weitere habe ich  für Sie hier. 
Hier können Sie loslassen...


Preis und Dauer:
189 EUR

Dauer
3x 60 Minuten
individuell buchbar


Meditation Kompakt

Ich möchte schnell meditieren lernen ! Das höre ich ganz oft... nur mit schnell hat Meditation nichts zutun ;)
Lernen Sie in diesem Paket verschiedene Techniken, wie die klassische Atemmeditation oder die Mettamediation, eine der ältesten buddhistischen Meditationen, kennen. Sie erhalten dazu Infomaterial und probieren aus, welche Meditationübung in Ihren Alltag passt. Gönnen Sie sich diese Zeit und steigen Sie aus Ihrem persönlichen Hamsterrad aus.
Wie Meditation Ihren  Geist und Ihren Körper bereichert, können Sie unter der Rubrik MEDITATION & BEWEGUNG nachlesen.
Zu diesem Paket gehört auch die Betreuung zwischen den Sitzungen.
Bequeme Kleidung und warme Socken können Sie gerne mitbringen, denn Rest habe ich für Sie.
Denn hier wartet schon ein warmes, ruhiges Ambiente, mit allem was dazu gehört, auf Sie.  




Preis und Dauer:
189 EUR  

Dauer 
4x 60 Minuten
individuell buchbar

Hier können Sie den #healthyfrienddeal nutzen !
Bringen Sie einen Freund mit und erhalten Sie einen Sofortrabatt von 10%.

Nordic Walking Plus

Diese Paket ist für Anfänger oder Nicht-Kursliebhaber gedacht. Die Stunden werden individuell auf Sie zugeschnitten und dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Nordic Walking von der Pieke auf ( inklusive Infomaterial ) erlernen und erfahren möchten oder ob Sie schon fortgeschrittener Läufer sind und neue, anspruchsvollere Wege erkunden möchten. 
Warum Sie Nordic Walking unbedingt ausprobieren sollten, können Sie in der Rubrik MEDITATION & BEWEGUNG nachlesen.
Sie brauchen nur bequeme Kleidung und Laufschuhe. Hochwertige, höhenverstellbare Stöcke habe ich für Sie.


Preis und Dauer
169 EUR 

Dauer
6x 60 Minuten
individuell buchbar

Hier kannst du den #healthyfrienddeal nutzen!
Bringe einen Freund mit und erhalte einen Sofortrabatt von 10%. 

Gewichtsmanagement

Das Gewichtsmanagement - Paket: 
Eine Kombination aus Ernährungsumstellung aus der ganzheitlichen Gesundheitsberatung, Mentaltraining, Bewegung und Entspannung.

Erfolgreiche Gewichtsreduktion oder Gewichtsbalance bei Untergewicht bedeutet den Körper und den Geist als eine Einheit wahrzunehmen und so auch mit ihm zu arbeiten.
Dieses Paket ist eine großartige Möglichkeit alle deine Lebensbereiche unter die Lupe zu nehmen und aufzuräumen. Hier lernst du neue Strategien um dauerhaft ein qualitativ, besseres Leben zu führen.
In diesem Paket steht Selbstbewusstsein & Selbstfürsorge ganz oben!




Das Paket beinhaltet:
  • 2 Stunde ganzheitl. Gesundheitsberatung
  • 1 Stunde Menaltraining
  • 3 Stunden Nordic Walking
  • 2 Stunden Entspannung/ Meditation
  • Infomaterial 
  • Betreuung zwischen den Sitzungen
Preis und Dauer: 
550,- EUR
8x 60 Minuten