Seminare

Richtig schlafen lernen

In der Praxis sind Schlafprobleme, ob als Hauptproblem oder als Nebenerscheinung,  immer wieder ein alltägliches Thema. 
In diesem Seminar nehmen wir Ihren Schlaf unter die Lupe!
Es erwartet Sie ein theoretischer Teil über Schlafhygiene, Schlafrituale, Journaling, naturheilkundliche Unterstützung, das Nervensystem und wie Sie selbst es mit verschieden Entspannungstechniken, wie z.B dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung oder einer meditativen Anleitung regulieren können. Sie lernen wie Ihr Gehirn verarbeitet und warum Sie es nicht auf Knopfdruck ausschalten können, obwohl Sie sich erschöpft und ausgelaugt fühlen. Um richtig und erholsam schlafen zu können bedarf es einer verständnisvollen Kommunikation zwischen Körper und Geist. Gedankenkreisen und körperliche Anspannung gehören meist zusammen und stehen hier auch gemeinsam im Fokus. 

Das Seminar findet in einem geschützten Raum, der auch Zeit für persönliche Anliegen hat, in einer Kleingruppe von max. 4 Teilnehmern, statt und beinhaltet eine Teilnahmebescheinigung, Info- und Arbeitsmaterial. Auch Tee, Wasser und Obst gibt es hier vor Ort.
Sie brauchen nur bequeme Kleidung und weitere Verpflegung.  

*Entspannungstechniken variiern



Preis 
210 EUR

Dauer
10 Uhr- 19.30 Uhr 
( inklusive Pausen )

Termine
10-05.2026
13.09.2026


Meditation & Journaling 

Meditation und Journaling sind eine perfekte Kombination aus Ruhe,emotionaler Regulation, Innenschau und Reflexion. Unsere eigene Kreativität und Intuition mit ihren individuellen  Lösungen und Antworten bleibt oft im überfüllten Alltag ungehört. Auch wenn wir uns vom Außen inspirieren lassen können, sind wir doch die Experten für uns selbst - warum also nicht erstmal in die Autokommunikation gehen?!
Kurz gesagt, lernen Sie in diesem Seminar, ohne Stress, mit Ihrem eigenem Ideenreichtum zu arbeiten und gleichzeitig gelassener und achtsamer mit sich und anderen umzugehen.
In der Ruhe liegt die Kraft!

In diesem Seminar erwartet Sie ein theoretischer Teil zum Thema Meditation- kulturell, spirituell und medizinisch betrachtet, Hilfsmittel, verschiedene Sitzhaltungen und Integration der täglichen Praxis im Alltag. Ausserdem lernen Sie verschiedene Techniken, wie die klassische Atem- Geh- und Stehmeditation, aber auch die spirituelle  Mettamediation kennen und wie sie danach journaln, um optimal selbst reflektieren zu können. Jedes Seminar ist jahreszeitlich angepasst und dementsprechend wechseln auch die Themen und Hilfsmittel. 
Lassen Sie sich überraschen!

Das Seminar findet in einem geschützten Raum, der auch Zeit für persönliche Anliegen hat, in einer Kleingruppe von max. 4 Teilnehmern, statt und beinhaltet eine Teilnahmebestätigung, Info- und Arbeitsmaterial. Auch Tee, Wasser und Obst finden Sie hier vor Ort.
Sie brauchen nur noch bequeme Kleidung und weitere Verpflegung.
Denn hier wartet schon ein warmes, ruhiges Ambiente, mit allem was dazu gehört, auf Sie.  




Preis 
360 EUR  

Dauer 
Freitag   16 Uhr- 18 Uhr
Samstag 10 Uhr - 18 Uhr
Sonntag 10 Uhr - 16 Uhr
( inklusive Pausen )

Termine
24.-26.04.2026
23-25.10.2026

Prüfungssituationen selbstbewusst meistern

Wenn wir unsere Stärken und Schwächen gut kennen, können wir selbstbewusst, ohne angreifbar zu sein, in Prüfungen oder Bewerbungs- oder Geschäftsgespräche gehen.
In diesem Tagesseminar lernen Sie, dass Ängste die  Sie selbst, unterbewusst installiert haben, Sie selbst auch wieder abbauen können. Zudem erarbeiten Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Körperanspannung in Prüfungs- oder anderen Angstsituationen selbstständig regulieren können.
Angst hat immer etwas mit der eigenen Betrachtungsweise und der daraus resultierenden Kommunikation zwischen Geist und Köpergefühl zutun.
Die gute Nachricht ist, dass nur Sie darüber entscheiden, ob Sie die Augenhöhe verlassen oder nicht!

Das Seminar findet in einem geschützten Raum, der auch Zeit für persönliche Anliegen hat, in einer Kleingruppe von max. 6 Teilnehmern, statt und beinhaltet eine Teilnahmebestätigung, Info- und Arbeitsmaterial . auch Tee, Wasser und Obst steht hier bereit. Sie brauchen nur noch weitere Verpflegung.


Preis und Dauer
210 EUR 

Dauer
10 Uhr - 18 Uhr 
( inklusive Pausen )

Termine
15.03.2026
16.08.2026

Nein sagen & Grenzen setzen

Beschreibung folgt




Preis 
690 Euro

Dauer
2 Blöcke 
Samstag 10 Uhr - 19.30 Uhr 
Sonntag 10 Uhr - 16 Uhr
( inklusive Pausen )

Termine

Neustart für Frauen 

Beschreibung folgt


Preis 
690 EUR 

Dauer
2 Blöcke
Samstag 10 Uhr - 19.30 Uhr 
Sonntag 10 Uhr - 16 Uhr
( inklusive Pausen )

Termine